{"product_id":"entre-parents-seances-a-deux-apres-une-journee-compliquee-pdf","title":"Entre parents – Séances à deux après une journée compliquée (PDF)","description":"\u003cstyle\u003e@keyframes bctUp{from{opacity:0;transform:translateY(18px)}to{opacity:1;transform:none}}.bct\u003e*{animation:bctUp .7s ease both}.bct\u003e*:nth-child(2){animation-delay:.1s}.bct\u003e*:nth-child(3){animation-delay:.2s}.bct\u003e*:nth-child(4){animation-delay:.3s}.bct\u003e*:nth-child(5){animation-delay:.4s}.bct\u003e*:nth-child(6){animation-delay:.5s}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"bct\"\u003e\n\u003cdiv style=\"background:linear-gradient(135deg,#B5446E,#2B2D42);color:#fff;border-radius:16px;padding:18px 20px;margin:0 0 14px\"\u003e\u003cp style=\"font-size:1.25em;font-weight:700;margin:0\"\u003eJournée compliquée ? 10 séances de 15 à 25 minutes à faire à deux, une fois les enfants couchés.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff4ef;color:#1f2d33;border-radius:16px;padding:18px 20px;margin:0 0 14px\"\u003e\n\u003cp style=\"font-weight:700;margin:0\"\u003e😩 Le problème\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin:6px 0 0;padding-left:20px;line-height:1.6\"\u003e\n\u003cli\u003eLa charge mentale qui ne s'arrête jamais\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes journées marathon entre travail, trajets et enfants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉpaules nouées, patience au plus bas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe soir, chacun sur son écran\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#eef8f6;color:#1f2d33;border-radius:16px;padding:18px 20px;margin:0 0 14px\"\u003e\n\u003cp style=\"font-weight:700;margin:0\"\u003e✅ La solution\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:6px 0 0\"\u003eDes séances en duo à choisir selon votre « météo » du soir : vidés, tendus, à cran, à plat ou envie de vous retrouver. On bouge, on relâche, on respire… et on termine par « le mot de la fin » pour se reconnecter.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f5f6ff;color:#1f2d33;border-radius:16px;padding:18px 20px;margin:0 0 14px\"\u003e\n\u003cp style=\"font-weight:700;margin:0\"\u003e📖 Ce que contient le guide\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin:6px 0 0;padding-left:20px;line-height:1.6\"\u003e\n\u003cli\u003e10 séances guidées de 15 à 25 min\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e12 mouvements à deux illustrés (squats miroir, chaise dos à dos, étirements à deux…)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe choix de la séance selon votre humeur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn carnet de bord pour suivre votre météo avant \/ après\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#1b2154;color:#fff;border-radius:16px;padding:18px 20px;margin:0 0 14px\"\u003e\n\u003cp style=\"font-weight:700;margin:0\"\u003e📩 PDF · 12 pages · téléchargement immédiat\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:6px 0 0;opacity:.85\"\u003eCréé par Mathis Charignon, éducateur sportif diplômé (BPJEPS APT). Fichier PDF en français, lien de téléchargement envoyé par e-mail juste après le paiement. Les images sont des aperçus : le contenu complet n'est disponible qu'après achat. Produit numérique : ni repris ni remboursé une fois téléchargé.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"font-size:.85em;opacity:.7;margin-top:8px\"\u003eLes séances se pratiquent sous la responsabilité d'un adulte. Ce guide ne remplace pas un avis médical.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Bouge en famille","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55411266093393,"sku":null,"price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1090\/4043\/5537\/files\/IMG_7654.jpg?v=1792599701","url":"https:\/\/www.bougeenfamille.com\/products\/entre-parents-seances-a-deux-apres-une-journee-compliquee-pdf","provider":"Bouge en famille","version":"1.0","type":"link"}